វិធី​សាស្ត្រ​ទាំង​ប្រាំ​យ៉ាង ​ជួយ​អោយ​ស្បែក​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ!

September 10th, 2015 by K

មនុស្សម្នាក់ៗ តែងតែមានការខ្វល់ខ្វាយ ពីស្បែកនៅលើ រូបរាងកាយ របស់ខ្លួនជានិច្ច ដោយខ្លាចស្បែក មានសភាព ជ្រីវជ្រួញ និងគ្មានសំណើម ជាដើម ជាពិសេស ចំពោះមនុស្សស្រីតែម្តង។ យ៉ាងណាមិញ យើងនឹងណែនាំ ពីវិធីសាស្ត្រប្រាំយ៉ាង ក្នុងថែទាំ ស្បែកអោយ មានសុខភាពល្អ ដូចខាងក្រោម៖

1. ការការពារស្បែក ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ

ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ពេលខ្លះមានផលល្អ ចំពោះស្បែក ហើយពេលខ្លះ ក៏មានផលប៉ះពាល់ ដល់ស្បែកផងដែរ ដែលអាចបង្ក អោយមានស្នាមជ្រួញ និងបញ្ហាស្បែក ផ្សេងទៀត រហូតអាចបង្ក អោយកើតជំងឺមហារីកស្បែក។ ដូច្នេះដើម្បីការពារ ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ យើងគប្បី ប្រើប្រាស់របស់ខ្លះ សម្រាប់ជាជំនួយ រួមមាន៖

• ប្រើឡេការពារ កម្តៅថ្ងៃៈ ប្រសិនបើ យើងកំពុងហែលទឹក ឫបែកញើស គួរតែលាបឡេ ការពារពន្លឺថ្ងៃ រយៈពេល ពីរម៉ោងម្តង។
• ចូលស្វែងរកម្លប់ៈ ចៀសវាង ព្រះអាទិត្យ ចន្លោះម៉ោង 10 am ដល់ម៉ោង 2 pm ព្រោះម៉ោង ស្មាននឹងគឺជាពេលវេលា ដែលមានពន្លឺព្រះអាទិត្យ ចែងចាំងខ្លាំង។
• ការប្រើប្រាស់ សំលៀកបំពាក់ៈ យើងគួរតែ ពាក់អាវដៃវែង ខោជើងវែង និងមួកជាដើម នៅពេលចេញដើរ ខាងក្រៅ ពេលថ្ងៃត្រង់។

2. ហាមជក់បារី

ការជក់បារី ធ្វើអោយស្បែក របស់យើង ប៉ះពាល់ជាខ្លាំង ដូចជា ឆាប់ចាស់ ដល់ថ្នាក់ ឆាប់ជ្រីវជ្រួញ និង ធ្វើអោយសរសៃ ឈាមរួមតូច ជាដើម ដូច្នេះ យើងគួរតែចៀសផុត ពីបារីអោយបាន។

3. ថែក្សាស្បែក អោយមាន សំណើម

ជាធម្មតា មនុស្សម្នាក់ៗ មានការងូតទឹក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសំអាតរាងកាយ អោយមានភាព ល្អសា្អតជានិច្ច ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹង ការងូតទឹក យើងក៏គួរ ស្វែងយល់ពី ចំនុចមួយ ចំនួនផងដែរ ដើម្បីអោយ ស្បែកមានភាពស្រស់ថ្លា៖

• កំនត់ពេលវេលា ងូតទឹកៈ ងូតទឹកក្តៅឱនៗ និង កំណាត់ពេលវេលា នៃការងូតទឹក របស់យើងអោយបានល្អ ជាមួយ ការប្រើទឹកក្តៅ។
• ចៀសវាង សាប៊ូដែល កាត់ស្បែកខ្លាំង
• ការប្រើប្រាស់ ថ្នាំលាបឫ ឡេជាជំនួយ

4. បរិភោគអាហារ ណាដែលសំបូរ ដោយជីវជាតិ

អាហារ ដែលល្អចំពោះ សុខភាពស្បែក បំផុតនោះគឺ ផ្លែឈើ, បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញាជាតិនិង វីតាមីន C។

5. ការគ្រប់គ្រង ភាពតានតឹង

ពេលណា យើងមានអារម្មណ៍ធុញ និងស្ត្រេសជាដើម យើងគប្បីគ្រប់គ្រង អារម្មណ៍ទាំងនោះ អោយបាន ប្រសិនបើ គ្រប់គ្រង មិនបានទេក៏អាចធ្វើ អោយស្បែករបស់យើង មានបញ្ហាផងដែរ។

សរុបមកវិញ ប្រសិនបើ យើងចង់អោយ ស្បែកមាន សុខភាពល្អ គួរតែអនុវត្ត តាមជំហាន ខាងលើ ចៀសវាងការប្រែប្រួល ធ្វើអោយស្បែក ចាប់ផ្តើមជ្រីវជ្រួញ និងចាស់ មុនអាយុ។